癒やしの香りパワーで、梅雨の不快感もカンタンリフレッシュ!

こんにちは。三田モニカです。

梅雨ですね! 毎日雨続きで、そろそろうんざり……という方も多いのではないでしょうか。今回は、そんなじめじめ気分を吹き飛ばし、心も体もハッピーになる、とっておきの方法をご紹介したいと思います。それは、アロマテラピーを使った開運術。

アロマテラピーという言葉、ご存じの方もいらっしゃると思いますが、ざっとおさらいをしましょうか。アロマテラピーとは、ざっくり説明すると、植物の芳香成分を使用して、心や体の調子を整える実用法です。そのとき大事なのが、必ず天然の植物から抽出した精油(エッセンシャルオイル)を使うということ。合成オイル、あるいは天然と合成をブレンドしたオイルを使う方法は、アロマテラピーとは呼びません。ですから、精油を手に入れる際、ビンに『精油』と書いてあるものを選んでくださいね。精油は専門店のほか、インターネットでも手に入りますよ。



では、具体的な使用法をご紹介しましょう。最も手軽な方法としては、精油をティッシュやハンカチなどにたらすのが一般的。手軽に香りを楽しむことができ、持ち運びも便利です。また、直接肌に触れないので、炎症を起こす心配もありません。ほのかな精油の香りが、そっと癒やしてくれるでしょう。

一方、ルームフレグランスとして活用したいなら、ボウルやカップなどに熱湯を注ぎ、精油を垂らす方法がおすすめ。素早く香りが広がり、部屋全体が芳香に包まれます。以上の方法以外でも、精油を1~5滴たらした湯に漬かる沐浴法、手浴や足浴といった部分浴の方法があります。その他、マグカップなどに注いだ熱いお湯に精油をたらして吸入する方法、洗面器に精油をたらして蒸気を顔に当てるフェイシャルスチーム方法も。その場合も、精油の量は3滴以内に抑え、使いすぎに注意しましょう。

最後に、使用上、注意が必要な精油を挙げておきます。グレープフルーツ、ベルガモット、レモンは、肌につけたまま日光に当たると炎症を起こすため、気をつけてください。同じく、肌に炎症起こす刺激性の強い精油としては、イランイラン、ジャスミン、ティートリー、ブラックペッパー、ペパーミント、メリッサ、ユーカリも挙げられます。万が一、肌に付いた場合、大量の流水で洗い流しましょう。

オレンジ・スイート……ルームスプレーとして。やる気がわいてきます。
ペパーミント……ルームスプレーとして。頭がスッキリし、集中力が高まります。
ネロリ……ルームスプレーとして。プレッシャーやストレスを和らげてくれます。
ティーツリー……ルームスプレー、フェイシャルスチームとして。免疫力が高まります。
ユーカリ……ルームスプレー、フェイシャルスチーム、半身浴として。目覚めが良くなり、リフレッシュできます。
ラベンダー……ルームスプレーとして。ストレスや疲労の回復、頭痛予防効果があります。
ローズマリー……ルームスプレーとして。疲労回復、リフレッシュ効果があります。
スイートマージョラム……ルームスプレー、半身浴として。ぐっすり眠れ、リフレッシュできます。
グレープフルーツ……ルームスプレーとして。ストレス(による頭痛)を和らげることができます。

それでは皆様、良い香りに包まれて、心も体もハッピーになってくださいね!
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監修/三田モニカ
幼少の頃より占いに興味をもち、小学生の頃には西洋占星術の専門書を読破し、手書きのホロスコープを作って友人を占っていた。同時に、血液型占い、タロット占いの勉強も開始。 その後、占い専門誌の編集者として編集プロダクションに入社し、さらに占いの知識を深める。
退社、独立後に占い師として本格鑑定を開始。西洋占星術、血液型診断、タロット等のロジックを応用した開運術を提唱、現在に至る。
現在スポーツニッポンで「三田モニカの禁断タロット」を毎週土曜日連載中。
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